Framlyfta och levda värderingar

Det finns överlappningar mellan mina roller som psykoterapeut, coach och konsult. En sådan överlappning handlar om att väcka reflektion kring skillnaden mellan framlyfta och levda värderingar. I en parterapi så är det inte ovanligt att paret tydligt deklarerar att inget är viktigare än relationen, men när vi ska hitta en ny tid i kalendern så kan det vara nästintill omöjligt att boka in en tid. För chefen som jag coachar så kan en framlyft värdering vara att inget är viktigare än den egna hälsan, samtidigt som personen kan arbeta mer än vad som är hållbart. Och i en organisation så kan det vara värdeord som innovation och omsorg som lyfts fram, samtidigt som förändring är oönskat och människor kan reduceras till förbrukningsresurser.

Det är mänskligt att leva med ett glapp mellan våra ideal och vårt beteende. Ingen av oss kan med trovärdighet göra anspråk på att i alla livets områden leva helt och fullt enligt våra högsta värden, utan vi avviker, går vilse och hamnar snett. Det är vad det innebär att vara människa; att vara ofullkomlig. Samtidigt så riskerar vi så väldigt mycket om glappet mellan våra värderingar och vårt beteende blir alldeles för stort. Det kan handla om vår hälsa, våra relationer, vår ekonomi eller vårt arbete. För att inte skapa för stora glapp, eller ett liv vi inte vill leva helt enkelt, behövs flera saker. Det första är återkommande reflektion kring frågor som: vilka är mina värderingar just nu? Inom vilka livsområden lever jag i linje med dem inom vilka avviker jag?

Det andra som behövs är en idé om hur vi kan förhålla oss till glappet mellan värdering och levd verklighet. Ett första steg som i min erfarenhet ofta är bra är en acceptans av vår ofullkomlighet. Ångest kommer ofta av självreflektion, men inte som ett tecken på någon form av psykopatologi utan. som en följd av insikten att något viktigt står på spel. Det kan vara vår självkänsla, kvaliteten på en relation, eller något annat som vi värdesätter.

Det tredje är en riktning och en plan för hur vi kan minska glappet mellan värderingar och ideal. Här kommer coachningens många verktyg och metoder till nytta. Allt från tydliga mål och delmål, till visioner och kreativa visualiseringar kan vara viktiga verktyg. Men utan förankring i vilka värderingar som är verkligen viktiga, och utan tolerans för den ångest som kommer av att stå i glappet mellan värderingar och beteenden, så kommer verktygen inte att vara tillämpbara. Därför krävs ofta en trygg relation att utforska dessa frågor i.