Håll kärleken vid liv
Välkomna till ett onlineseminarium med tips på hur ni vårdar kärleken
En dag, online, om att hålla kärleken vid liv!
Innehållet i denna dag är baserat på min bok, Konsten att hålla kärleken vid liv, vilken i sin tur är baserad på forskning och min erfarenhet som parterapeut.
Kursen innehåller:
Om mig som leder kursen
Sedan mer än 15 år har jag arbetat med parterapi. Jag är legitimerad psykoterapeut med vidareutbildning i parterapi och har författat en bok om kärleksrelationer, utgiven av Polaris Fakta. Boken bygger på mina egna erfarenheter som partner, parterapeut, och hämtar grunden från forskningen kring hållbara kärleksrelationer.
Praktisk information
-
Kursen omfattar en dag, från kl 09.00 till kl 16.00, online via zoom (ni behöver ladda ned zoom-appen).
-
Dagen innehåller föreläsningspass med tips på hur ni håller kärleken vid liv, baserad på forskning om kärleksrelationer, och min erfarenhet av att ha mött hundratals par i terapi.
-
Utöver föreläsning så kommer ni få ägna er åt reflektionsövningar - helt privat - där ni får tillfälle att prata om hur er relation kan stärkas eller utvecklas, eller reflektera kring områden där ni har svårigheter just nu.
-
Ni behöver inte dela något med andra par som ni känner är för privat. Det enda ni förväntas göra är att presentera er för övriga deltagare med namn och hur länge ni varit ett par.
-
För er som vill ställa frågor så finns tillfälle till detta. Frågor ställs "öppet" inför övriga deltagare och därför behöver alla som deltar i kursen gå med på att tillämpa sekretess kring vad som delas under kursen som ett sätt att garantera trygghet och integritet för samtliga deltagande.
-
Kostnaden för kursen motsvarar priset av en terapisession för par, dvs 1500 kr.
Kursinnehåll:
Introduktion
Presentation av kursledaren och kort presentation av deltagarna (namn och hur länge ni varit ett par).
Kort överblick över kursens innehåll.
Pass 1: Långsiktiga relationers grundläggande fundament
Att se relationer som ett "system" med olika delar och olika behov. Denna syn är grundad i den senaste forskningen om relationer och ger en nödvändig överblick för att förstå och underhålla relationen över tid.
Pass 2: Att vårda vänskapen
Kärlek vilar på ett fundament av vänskap. Det handlar om att beundra karaktären hos din partner, den hen är, det hen står för och det unika engångsfenomen som din partner är. Med en genuin vänskap som uttrycks i vardagen genom uppskattning, tacksamhet och beundran, så fungerar konflikter bättre, det blir lättare att skapa verklig passion och mening.
Pass 3: Att hantera konflikterna
Om du spenderar din vardag med någon, som du också planerar din framtid med, så är konflikter inte bara oundvikliga, de är också rimliga och nödvändiga. Vi kommer till en punkt där vi behöver säga nej, förhandla om viktiga frågor eller inte håller med vår partner. Konflikt är då ett tecken på engagemang och att något viktigt står på spel. Men många konflikter är också av en annan sort, den som handlar om att vi alla har kantiga sidor och ingen av oss är fullkomlig (och kommer aldrig att bli). Forskning visar att nästan 70 % av alla gräl som par har är av olöslig karaktär. Dessa gräl handlar dessutom ofta om samma saker om och om igen. Det säger då sig självt att hur vi grälar blir avgörande. Vi behöver lära oss gräla så mjukt och respektfullt vi kan, reparera alla gräl och lämna dem i det förflutna. Det, att vi alla grälar, är också anledningen till varför genuin vänskap är så viktigt. Utan ett fundament av ömsesidig beundran så eroderar grälen snart fundamentet för relationen.
Pass 4: Att behålla passionen
Vänskap, konflikter och mening kan vi få från många relationer - det är passion som gör kärleksrelationen unik. Även om preferenser gällande sex varierar stort, så vill de allra flesta leva i en relation som innehåller passion. Passion handlar om en längtan att vara nära, att få dela intimitet och njutning tillsammans, att längta och att åtrå.
Passion leder till lust, och lust leder till sex - om den är ömsesidig. Därför handlar passion inte främst om sex, utan om att vilja ha sin partner, och igen blir det tydligt varför vi inte kan vårda passionen samtidigt som vi saknar vänskap och konstruktiva konflikter. Passionen kan vårdas på ett fundament av vänskap och konstruktiva konflikter.
Pass 5: Att skapa gemensam mening
Ett äktenskap, eller en långsiktig kärleksrelation, är ett livspartnerskap. Och ett liv utan mening är ett outhärdligt liv. Äktenskapet är den närmsta och därför den mest betydelsefulla relation som finns i vardagen, utöver arbetets relationer som är av annan karaktär, och därför en central del i att bygga ett meningsfullt liv. Vad betyder det att äta tillsammans, sova, städa, semestra, fira högtider och älska? Det är alla dessa saker som tillsammans utgör meningen, och därför är en gemensam idé om framtiden så avgörande. Ett äktenskap behöver också innehålla ett moment av att stötta varandras drömmar, vilka inte alls behöver handla om att göra saker tillsammans.
Pass 6: Avslut och sammanfattning
Sammanfattning av dagen, tips på fortsatt läsning för de som önskar och tid för frågor och förtydliganden.
Vill ni delta i seminariet?
Anmälan er nedan:
