Trots det begränsade formatet (vi ser ju varandra i två dimensioner på en skärm) så har många psykoterapeuter med mig upptäckt att det också finns fördelar med onlineterapi. För många terapeuter var pandemin en period då vi tvingades ställa om till digitala samtal, ofta med en inledningsvis stor skepsis. Men upptäckten var att det både var möjligt och bättre än väntat. Samtalen kunde bli djupa, personliga, trygga och empatiska, även genom en skärm. Terapeutens närvaro var fortfarande märkbar, samtalets grundläggande spelregler förändrades inte i sådan omfattning som befarat.
Sedan upptäckte många klienter att det fanns fördelar med att ses online, förutsatt att man har tillgång till ett ostört utrymme i sitt hem eller på sin arbetsplats. Det var enkelt och innebar inga resor, det gick att planera för en stund efteråt med lite anteckningar och reflektion (som ofta finns när man reser från en mottagning till sitt hem).
Det viktigaste i terapi - en trygg och empatisk relation mellan klient och terapeut - behöver inte påverkas negativt av onlineformatet, visar forskning. På grund av att det blivit allt vanligare med digitalt format för psykoterapi så det initierats flera studier som överlag visar på goda effekter av onlineterapi.
En annan fördel är att klienter får tillgång till fler terapeuter att välja mellan, och kan välja den terapiform och person som man upplever fungerar bäst. Eftersom forskning visat att kvaliteten på relationen mellan klient och terapeut svarar för en stor del av utfallet så är valet av terapeut viktigt. Onlineformatet gör det mindre besvärligt att prova sig fram, både bland metoder och terapeuter.
Vad behöver du?
Det enda du behöver är en dator med kamera, ett ostört utrymme och en bra internetuppkoppling. Jag använder vanligen Zoom, vilket går enklast genom att ladda ned zoom-appen till datorn. Du använder samma länk till varje möte.
Om du har några frågor så tveka inte att kontakta mig.